January 10 to April 2, 2022
Adults

Lundi:

•Journée de repos obligatoire!

•20h00 (Zoom - vituel): Discussion/atelier - Parlons Triathlon les 1er lundis du mois

Mardi 

• Natation (Piscine Aquadôme): 6h30-7h25 et 19h30-20h25 (6 couloirs)

• Course à pied (départ de l'Aquadôme): 18h00-19h00 

Mercredi 

• Vélo virtuel en groupe sur Zoom avec ou sans Zwift : 18h30 - 19h30

Jeudi 

• Natation (Piscine AQUADÔME): 6h30-7h25 OU 19h30-20h25  (6 couloirs AM / 3 couloirs PM) 

Vendredi

• Vélo/Course  SOLO – sur vélo stationnaire ou home trainer - base aérobique 

Samedi 

• Natation : 9h00-10h15 (Aquadôme: 6 couloirs)

• Boot camp : 10h30 - 11:00 (Aquadôme)

 •Course : 11h00 - 11h45 (départ Aquadôme)

Dimanche:

• Musculation SOLO – programme spécifique au triathlon inclus