planification ANNUELLE

Au club Élite Triathlon, nous divisons l'année en 4 étapes. Chaque session a sa durée et ses objectifs spécifiques afin de permettre à chaque athlète d'être fin prêt pour sa saison de course. 

Club Élite Triathlon

La planification annuelle 2020-2021

Bloc annuel 1 : Session préparatoire et technique (12 semaines)

  • Retour graduel à l'entraînement post-saison,conservation des acquis

  • Travail sur les habiletés techniques et l'endurance aérobie

  • Tests vélo, course et natation

Bloc annuel 2 : Session hiver - Pré-saison (12 semaines)

  • Maintien du travail endurance aérobie

  • Travail de l'endurance musculaire

  • Développer la force spécifique

Bloc annuel 3 : Session printemps - Spécifique (12 semaines)

  • Entraînements de plus en plus spécifiques

  • Poursuite du travail de l'endurance musculaire

  • Maintien des habiletés de bas

  • Camps d'entraînement

Bloc annuel 4: Session été - Compétitions (12 semaines)

  • Travail spécifique triathlon

  • Travail de périodisation

  • Travail d'affûtage, enchaînements, bricks

  • Stratégies de course et compétitions