30 septembre au 21 décembre 2024
12 semaines
Horaire Adultes et Ados (secondaire)
Lundi:
•Journée de repos obligatoire!
•20h00 (Zoom - vituel): Discussion/atelier - Parlons Triathlon les 1er lundis du mois
Mardi
• Natation technique (Piscine Aquadôme): 6h30-7h30 et 19h30-20h30 (3 couloirs am et 6 couloirs pm profond)
• Course à pied (piste 400m) coin rues Raymond et Centrale à Lasalle) et parc Angrignon plus tard lorsque neige: 18h00-19h00
Mercredi
• Spinning Zoom virtuel
18h30 - 19h30
Jeudi
• Natation CSS (Piscine Aquadôme): 6h30-7h30 OU 19h30-20h30 (4 couloirs AM / 3 couloirs PM)
Vendredi
• Vélo/Course SOLO - base aérobique
Samedi
• Natation Endurance - Core Training - Course Aquadôme 9h à 12h.
Dimanche:
• Musculation SOLO – programme spécifique au triathlon inclus et/ou vélo et/ou course solo selon le programme.
Horaire Enfants (primaire) *si le nombre d'inscriptions le permet
Samedis: 9h à 12h à l'Aquadôme et au parc Angrignon
9h00 - 10h30 activités physiques, pause collation, 11h00 -11h45 natation
(*) IMPORTANT : la sessions d'automne est de 12 semaines : les lieux et heures d'entraînements peuvent être susceptibles à changements. SOYEZ attentifs et CONSULTEZ TOUJOURS Training Peaks en cas de doute ainsi que la page FB des membres.
Autres obligations importantes:
IMPORTANT ET OBLIGATOIRE (vous devez être membre de Triathlon Québec pour participer à nos entraînements) :
Inscriptions à la Fédération Triathlon Québec
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Page Facebook privée des membres
Vous devez vous inscrire à Training Peaks pour recevoir les entraînements, heures et endroits de ceux-ci.: