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8 janvier au 30 mars 2024
12 semaines

Horaire Adultes et Ados (secondaire) - Retour horaire régulier

Lundi:

•Journée de repos obligatoire!

20h00 (Zoom - vituel): Discussion/atelier - Parlons Triathlon les 1er lundis du mois

Mardi 

• Natation (Piscine Aquadôme): 6h30-7h25 et 19h30-20h25 (6 couloirs)

• Course à pied (départ de l'Aquadôme): 18h00-19h00 

Mercredi 

• Vélo virtuel en groupe sur Zoom avec ou sans Zwift : 18h30 - 19h30

Jeudi 

• Natation (Piscine AQUADÔME): 6h30-7h25 OU 19h30-20h25  (6 couloirs AM / 3 couloirs PM) 

Vendredi

• Vélo/Course  SOLO – sur vélo stationnaire ou home trainer - base aérobique 

Samedi 

• Natation : 9h00-10h15 (Aquadôme: 6 couloirs)

• Boot camp : 10h30 - 11:00 (Aquadôme)

 •Course : 11h00 - 11h45 (départ Aquadôme)

Dimanche:

• Musculation SOLO – programme spécifique au triathlon inclus

Parlons Triathlon.jpg

Horaire Enfants (primaire) *si le nombre d'inscriptions le permet

Samedis: 9h à 12h

(*) IMPORTANT : la sessions d'hiver est de 12 semaines : les lieux et heures d'entraînements changent. SOYEZ attentifs et CONSULTEZ TOUJOURS Training Peaks en cas de doute ainsi que la page FB des membres.

Autres obligations importantes:

IMPORTANT ET OBLIGATOIRE (vous devez être membre de Triathlon Québec pour participer à nos entraînements) : 

Inscriptions à la Fédération Triathlon Québec

Vous devez devenir membre de la page pour les actualités et annulations de dernières minutes

Page Facebook privée des membres

Vous devez vous inscrire à Training Peaks pour recevoir les entraînements, heures et endroits de ceux-ci.: 

Guide d'utilisation de Training Peak

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