1er avril au 23 juin 2024
12 semaines
Horaire Adultes et Ados (secondaire) - Retour horaire régulier
Lundi:
•Journée de repos obligatoire!
•20h00 (Zoom - vituel): Discussion/atelier - Parlons Triathlon les 1er lundis du mois
Mardi
• Natation (Piscine Aquadôme): 6h30-7h25 et 19h30-20h25 (6 couloirs)
• Course à pied (piste 400m coin rues Raymond et Centrale à Lasalle): 18h00-19h00
Mercredi
• Vélo virtuel en groupe sur Zoom avec ou sans Zwift : 18h30 - 19h30
Jeudi
• Natation (Piscine AQUADÔME): 6h30-7h25 OU 19h30-20h25 (6 couloirs AM / 3 couloirs PM)
Vendredi
• Vélo/Course SOLO – sur vélo stationnaire ou home trainer - base aérobique
Samedi
• Natation : 9h00-10h15 (Aquadôme: 6 couloirs)
• Boot camp : 10h30 - 11:00 (Aquadôme)
•Course : 11h00 - 11h45 (départ Aquadôme)
Dimanche:
• Musculation SOLO – programme spécifique au triathlon inclus
Horaire Enfants (primaire) *si le nombre d'inscriptions le permet
Samedis: 9h à 12h
(*) IMPORTANT : la sessions d'hiver est de 12 semaines : les lieux et heures d'entraînements changent. SOYEZ attentifs et CONSULTEZ TOUJOURS Training Peaks en cas de doute ainsi que la page FB des membres.
Autres obligations importantes:
IMPORTANT ET OBLIGATOIRE (vous devez être membre de Triathlon Québec pour participer à nos entraînements) :
Inscriptions à la Fédération Triathlon Québec
Vous devez devenir membre de la page pour les actualités et annulations de dernières minutes
Page Facebook privée des membres
Vous devez vous inscrire à Training Peaks pour recevoir les entraînements, heures et endroits de ceux-ci.: